GUÍA PRÁCTICA DE LA SOFROLOGÍA
Por Y. Davrou y J.C. Macquet
La sofrología se define etimológicamente como el “estudio de la conciencia en armonía”. Este libro nació con un propósito muy claro: democratizar y hacer accesible la sofrología al gran público, alejándola de los tecnicismos médicos para transformarla en una herramienta cotidiana de desarrollo personal y salud integral.
Los autores proponen que la mayoría de los males modernos —como el estrés crónico, el insomnio, la dispersión mental o el agotamiento físico— surgen de un divorcio entre nuestra mente y nuestro cuerpo. A través de este manual, enseñan cómo reeducar la conciencia y equilibrar el sistema nervioso mediante técnicas sencillas de relajación dinámica, respiración y visualización positiva.
